Исследования показывают, насколько важен сон для поддержания здорового образа жизни

Исследования показывают, насколько важен сон для поддержания здорового образа жизни

Три новых исследования показывают, насколько важно для взрослых обращаться за лечением от нарушения сна и стремиться спать по семь-девять часов каждую ночь, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Одно исследование с участием 2240 взрослых является первым исследованием связи между обструктивным апноэ во сне (СОАС) и смертностью у азиатов. Результаты показывают, что риск смерти от всех причин составлял 2.В 5 раз выше, а риск сердечно-сосудистой смертности был более чем в 4 раза выше среди людей с тяжелым СОАС. Результаты согласуются с предыдущими исследованиями в U.S. и другие страны.

Другое исследование с участием 2673 пациентов в Австралии показало, что нелеченый СОАС связан с повышенным риском дорожно-транспортных происшествий у очень сонных мужчин, а также с опасностями для мужчин и женщин. Участники с нелеченным ОАС сообщали о сбоях в три раза чаще, чем в сообществе в целом.

В этом последнем исследовании изучалась взаимосвязь между продолжительностью сна и самооценкой здоровья у взрослых корейцев. Результаты показывают, что короткая продолжительность сна 5 часов или меньше в день и длинная продолжительность сна 9 часов и более в день были связаны с плохой самооценкой здоровья. Результаты добавляют вес к последним данным, подчеркивающим важность полноценного сна для физического и психического здоровья.

Все три исследования в октябре. 15 выпуск журнала клинической медицины сна, который издается Американской академией медицины сна.

AASM сообщает, что по крайней мере от 12 до 18 миллионов взрослых в США.S. имеют нелеченное обструктивное апноэ во сне, которое включает повторяющееся коллапс верхних дыхательных путей во время сна. СОАС – серьезное заболевание сна, связанное с повышенным риском высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета, депрессии и инсульта. Наиболее эффективным вариантом лечения ОАС является терапия CPAP, которая помогает держать дыхательные пути открытыми, обеспечивая поток воздуха через маску, которую надевают во время сна.

Большинству взрослых требуется от семи до восьми часов ночного сна, чтобы чувствовать себя бодрым и хорошо отдохнувшим. Однако 30 процентов взрослого населения США.S. регулярно недосыпать.

Помощь людям, страдающим ОАС или другим нарушением сна, предлагают сертифицированные врачи-терапевты в более чем 2500 центрах по нарушениям сна, аккредитованных AASM.

2 комментария к “Исследования показывают, насколько важен сон для поддержания здорового образа жизни”

  1. Варвара

    Эээ, а вдолбите, прошу, а то я что то не совсем в проблему въехал, это как?

  2. Александр Иванов

    Совершенствуйте тему дальше. Увлекательно услышать тонкости!!!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.