(Medical Xpress). Согласно обновленному Кокрановскому обзору о витамине С и простуде, витамин С кажется особенно полезным для людей, находящихся в тяжелом физическом состоянии.
В пяти рандомизированных испытаниях участников с тяжелым кратковременным физическим стрессом витамин С вдвое снизил частоту простуды. В трех испытаниях участвовали марафонцы, в одном изучались швейцарские школьники в лыжном лагере, а в одном – канадские солдаты во время зимних учений. Кроме того, в недавнем рандомизированном исследовании, проведенном с участием подростков, участвующих в соревнованиях по плаванию, витамин С вдвое сократил продолжительность простудных заболеваний у мужчин, хотя витамин не оказал никакого воздействия на женщин.
Регулярные дозы витамина С в размере одного грамма в день или выше снизили среднюю продолжительность простудных заболеваний у взрослых на 8% и у детей на 18%. Хотя эти результаты недвусмысленно показывают, что витамин С оказывает биологическое воздействие на простуду, ежедневный прием витамина С для сокращения нечастых простуд не кажется разумным. В среднем у взрослых бывает всего несколько эпизодов простуды в год, а у детей – около полудюжины простуд в год.
Было проведено несколько терапевтических испытаний, то есть испытаний, в которых витамин С давали только после появления первых симптомов простуды, и их результаты не соответствуют друг другу. Тем не менее, учитывая постоянное влияние витамина С на продолжительность и тяжесть простуды в регулярных исследованиях добавок, а также безопасность и низкую стоимость витамина С, авторы считают, что для отдельных пациентов с простудой может быть целесообразно проверить, может ли терапевтический витамин C им выгоден.