Почти половина (45 процентов) взрослых в Великобритании сидят по шесть часов или более каждый день и, возможно, не получают достаточного количества упражнений, согласно новому исследованию кампании Walk All Over Cancer, проведенной компанией Cancer Research UK, опубликованному сегодня. Почти половина (46 процентов) работающих взрослых в Великобритании гуляют менее часа каждый рабочий день.
Исследование, проведенное YouGov, также показывает, что 28 процентов взрослого населения Великобритании ходят 35 минут в день или меньше, когда они не работают, при этом недостаток времени назван основной причиной того, что они не ходят больше (17 процентов).
В исследовании подчеркивается, что выбор профессии оказывает большое влияние на продолжительность ходьбы, поскольку рабочие делают больше шагов, чем профессионалы. Почти половина (45 процентов) работников физического труда, таких как сантехники и электрики, ходят пешком более полутора часов каждый рабочий день, в то время как только 13 процентов профессионалов, таких как бухгалтеры или аналитики, ходят одинаковое время каждый рабочий день. Офисные работники являются худшими нарушителями: около трети (34 процента) сидят по 9 и более часов каждый день.
Исследование также показало, что владельцы собак с большей вероятностью будут активны: более половины (54%) гуляют в течение часа или более каждый день по сравнению с только 44% людей, у которых нет собак, выгуливающих такое же количество времени. В среднем владельцы собак выгуливают свою собаку 35 минут каждый день.
Будь то прогулка с детьми в школу, прогулка по магазинам или прогулка с собакой в парк, ежедневные изменения могут помочь вам или вашей семье оставаться здоровыми. Более активный образ жизни может принести много пользы для здоровья, в том числе снизить риск рака. Регулярное выполнение упражнений, которые согревают и слегка сбивают дыхание, например быстрая ходьба, могут помочь людям поддерживать здоровый вес и тем самым снизить риск 13 различных типов рака.
Кэти Эдмундс, менеджер по медицинской информации в Cancer Research UK, сказала: "Вызывает беспокойство то, что почти половина взрослого населения Великобритании сидит более шести часов в день, поскольку физическая активность приносит много пользы для здоровья, в том числе помогает поддерживать здоровый вес и снижает риск рака. Рекомендация правительства – 150 минут умеренной активности в неделю.
"Основная причина, по которой люди отказывались больше ходить, заключается в том, что им не хватает времени. Несмотря на то, что из-за нашего беспокойного образа жизни людям может быть трудно найти время для поддержания активности, лучше всего встроить его в свою повседневную жизнь. Любой уровень упражнений лучше, чем ничего, поэтому включение умеренной активности в свой распорядок дня действительно может иметь значение.
"Для многих людей ходьба, вероятно, самый простой способ стать более активным, так как вам не нужен специальный комплект или ходить в тренажерный зал. Существует множество простых способов ежедневно увеличивать количество шагов, и если вы обычно добираетесь до работы, то ходьба как часть вашего обычного путешествия – отличный способ втиснуть дополнительную физическую активность в свой день, в качестве альтернативы вы можете быстро прогуляться. ваш местный парк на обед. Подписка на нашу кампанию Walk All Over Cancer – отличный способ начать изменение вашего физического здоровья и благополучия."