Правильный способ заправиться перед тренировкой

Правильный способ заправиться перед тренировкой

Мама была права, когда сказала, что не купаться в течение часа после обеда. Несмотря на то, что для тренировки требуется энергия, важно, чтобы упражнения не мешали пищеварению.

Как и Златовласка, вам нужно ровно столько еды. Ешьте слишком много, и вы можете почувствовать себя вялым, а не возбужденным. …