Высокий уровень физической подготовки снижает вероятность развития гипертонии

Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, у людей с самым высоким уровнем физической подготовки меньше шансов заболеть гипертонией.

"Если вы тренируетесь и находитесь в хорошей форме, ваши шансы на развитие гипертонии намного меньше, чем у кого-то другого с такими же характеристиками, но не подходящего," сказал Mouaz H. Аль-Маллах, М.D., старший автор исследования и кардиолог Института сердца и сосудов Генри Форда в Детройте, штат Мичиган. "Повышение уровня физической активности и физической подготовки, вероятно, защищает от многих заболеваний."

Более 57000 участников Проекта тестирования упражнений Генри Форда (The FIT Project) в 1991-2009 годах были направлены на стресс-тест на беговой дорожке из-за боли в груди или одышки или для исключения ишемии.

Исследователи измерили физическую форму участников, подсчитав, сколько энергии они сожгли в метаболических эквивалентах (МЕТ), приблизительное количество кислорода, которое организм использует на килограмм веса тела в минуту. Один НДПИ – это количество энергии, расходуемой в состоянии покоя; все, что выше, что представляет собой уровень напряжения. Тренировки с высокой интенсивностью приводят к увеличению МЕТ.

В начале исследования у 35 175 участников в анамнезе было высокое кровяное давление.

Исследователи обнаружили:

Те, у кого максимальная результативность упражнений составляла менее шести МЕТ, имели более 70 процентов шансов иметь высокое кровяное давление на исходном уровне по сравнению с менее 50 процентов для тех, у кого МЕТ больше или равнялось 12.

У тех, кто достиг 12 МЕТ или более во время стресс-теста, риск развития гипертонии на 20 процентов ниже, чем у тех, кто достиг < 6 МЕТ.

Из 8053 новых случаев гипертонии, диагностированных в ходе исследования, 49 процентов приходились на группу с более низкой физической подготовкой (менее шести МЕТ) и 21 процент – с группой более высокой физической подготовки (более 12 МЕТ).

Связь между фитнесом и гипертонией существует независимо от возраста, пола, расы, ожирения, артериального давления в состоянии покоя или диабета.

По словам Аль-Маллаха, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как повышение и снижение уровня физической подготовки влияет на риск гипертонии с течением времени.

"Фитнес – надежный предиктор того, у кого разовьется гипертония, а у кого нет," сказал Аль-Маллах, который также является адъюнкт-профессором медицины в Государственном университете Уэйна и руководителем кардиологического центра Кардиологического центра короля Абдель Азиза в Саудовской Аравии. "Гипертония связана с множеством других заболеваний и значительно увеличивает расходы на здравоохранение, поэтому нам нужно знать, как мы можем ее снизить.

"Это ясный сигнал всем: пациентам, врачам и законодателям. Очень важно быть в форме."

По данным Американской кардиологической ассоциации, от высокого кровяного давления страдает 1 из 3 взрослых американцев. Нормальное артериальное давление – это когда верхнее число в показании, которое измеряет давление при сокращении сердечной мышцы, меньше 120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), А нижнее число, которое измеряет давление, когда сердце расслабляется между ударами, меньше более 80 мм рт. Артериальное давление считается высоким, если оно превышает 140/90 мм рт. Регулярная физическая активность и здоровое питание могут помочь поддерживать артериальное давление на нормальном уровне.