К долгому перечню недочётов жирной пищи возможно добавить очередной – нехороший сон.Меньше времени человек проводит в фазе сна с стремительным перемещением глаз (стремительный сон). Фаза стремительного сна – фаза, в которой мы видим сны.
«Изучение продемонстрировало, что чем больше человек проводит в фазе стремительного сна, тем энергичнее и бодрее он на следующий сутки», – говорит представитель Американской академии изучения сна Рон Крамер, врач медицины. «В сущности, фаза стремительного сна оказывает помощь вернуть силы по окончании прожитого дня», – говорит он. Крамер есть начальником Центра по проблемам сна Колорадо в г.Денвере.
Выше шансы появления нарушения дыхания на протяжении сна.Чаще человек просыпается ночью, крутиться, ворочается всю ночь (т.е. сон неспокойный).Изучение сна в лаборатории продемонстрировало, чем больше жира потребляется в сутки, тем:Бразильские исследователи нашли, чем жирнее пища, тем хуже сон. картошка и Жирный чизбургер-фри на ужин может стать обстоятельством сильного нарушения режима сна.
Кибель Криспим, профессор , Национальный университет Сао Пауло, управлял это изучение. Результаты были размещены в 2008 году, на 22-ой ежегодной встрече Объединенных организаций по изучению сна.
По окончании того как было совершено отдельное изучение пищи, было найдено, что высококалорийная еда (независимо от того, что еще вы ели в течение дня) повышает риск развития неприятностей со сном. «Помимо этого, важность изучения в том, что оно расширило отечественные знания в связи между пищей и сном. Результаты изучения продемонстрировали, то, что мы едим в течение дня, имеет долгое воздействие, очень плохо воздействуя на сон», – говорит Крамер.